みかん へのコメント https://moralhazard.jp/2015/02/07/%e3%81%bf%e3%81%8b%e3%82%93/ ドラマーが音楽やホームページやガラクタを作るよ。 Sat, 07 Feb 2015 15:50:07 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.5 tea♪ より https://moralhazard.jp/2015/02/07/%e3%81%bf%e3%81%8b%e3%82%93/comment-page-1/#comment-23672 Sat, 07 Feb 2015 15:50:07 +0000 https://moralhazard.jp/?p=9482#comment-23672 こんばんは(^_^)飲食物買う時は成分見るのですが糖質恐ろしくてジュース飲めません(^^;; 根菜も高いのでお気をつけて。。

腰痛ある人は腹筋だけじゃなく背筋の運動もした方がいいって整骨院の人が言ってました(* *)ノーマルの腹筋よりは…仰向けに寝転んだ状態で両足を上に上げる→下げる(床につけずに止める)→また上げる、の方が腰に優しいかも(´Д` )下腹に効くそうです！

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